Józef Rutkowski
Józef Rutkowski – dietetyk kliniczny i edukator żywieniowy, od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się ze zmęczeniem, spadkiem odporności i wahaniami wagi. Na SzpinakSklep.pl odpowiada za treści dotyczące mikrobiomu, superfoods i praktycznych jadłospisów. W pracy łączy aktualne wytyczne towarzystw naukowych z własną praktyką gabinetową, w której stawia na małe, realne do wdrożenia zmiany. Każdy artykuł opiera na badaniach, które sam weryfikuje, a porady testuje w codziennym życiu, dbając o bezpieczeństwo i prostotę zaleceń.
Warto przeczytać także
- Little big city do pobrania za darmoŚwiąteczne dania to masa bardzo różnorodnych potraw, które spożywane są przy świątecznym stole. Takie potrawy to w głównej mierze typowo bożonarodzeniowe dania. Przede wszystkim jedzone są zupy: barszcz czerwony…
- Urządzenia do gastronomii kśtUrządzenie własnej restauracji to nie tylko aranżacje wnętrz gdzie będą stołowali się goście, to nie tylko przygotowanie menu czy współpraca z dostawcami żywności. To przede wszystkim zakup niezbędnych urządzeń, które…
- Produkty wegańskie sklep internetowy u dzieckaCoraz więcej osób postanawia zrobić rewolucję w swoim życiu i zmienić całkowicie sposób odżywiania. W ostatnim czasie otwiera się więcej lokali oferujących jedzenie wegańskie. Również w zwykłych hipermarketach można…
- Lecznicza kozieradkąKozieradka jest cenionym składnikiem kuchni wegetariańskiej, ponieważ nadaje potrawom z warzyw i tofu niezwykłego, słodko-gorzkiego aromatu. Uprażoną i zmieloną kozieradką można doprawiać takie kulinaria jak: pieczone…
- Calominal reklamaOstatnio dużo mówi się o tabletkach calominal, w zasadzie nie jest to cudowny lek odchudzający, po którym od razu schudniemy, ale jest to raczej wspomagacz diety i zdrowego trybu życia. W skład calominalu wchodzi…
- Big city pizza Rzeszów leclercSkładniki: 30 dag białych winogron bez pestek 1 galaretka agrestowa 2 galaretki cytrynowe Szklanka soku z białych winogron 2 puszki niesłodzonego mleka skondensowanego 1 łyżka cukru pudru Cukier waniliowy 4 łyżki bitej…
- Big city merle haggard youtubeSkładniki: Na ciasto: 1. 1,5 szklanki mąki 2. 3 jajka 3. 1 łyżka kakao 4. 10 dag margaryny 5. 1 łyżeczka proszku do pieczenia 6. ? szklanki cukru 7. Cukier waniliowy Na krem: 1. 0,35 litra śmietany kremówki 2. 25 dag…
- Wino na weseleWeselne wino Czy warto zawracać sobie głowę winem, myśląc o trunkach weselnych? Czy wino na weselu jest tym czego oczekują weselni goście? Tutaj zdania są podzielone, przecież nie każdy pije wódkę a nie każde również…
- Czerwony barszczykJak mówią polskie tradycje, na polskim stole w wieczór wigilijny nie może zabraknąć pysznego czerwonego barszczu. Ale nie tylko w Wigilię Polacy chętnie tą zupę jadają. Pytanie tylko, jak barszcz czerwony przygotować…
- Karmy dla zwierząt hurtownieMoja żona od najmłodszych lat pasjonuje się psami, a konkretnie pudlami. Jako, że została wychowana w rodzinie, w której roiło się od czworonogów biegających po domu i podwórku nie sposób było nie pokochać tych…