Serce jest jednym z najważniejszych organów, dlatego należy o nie szczególnie dbać. Tylko wówczas będziemy mogli się cieszyć dobrym zdrowiem i długim życiem. Przede wszystkim musimy wiedzieć, że głównymi wrogami dla naszego serca są: zbyt wysoka waga, czyli otyłość, nadmiar cholesterolu, nałogi oraz zbyt mała aktywność fizyczna. Należy więc zmienić nie tylko swoje nawyki żywieniowe, ale także zadbać o odpowiednią porcję ruchu każdego dnia. Tylko w ten sposób zadbamy o własne serce. Obecnie bardzo wiele osób boryka się z problemem otyłości, która prowadzi często do różnego rodzaju chorób związanych z układem krążenia. Nie należy więc dopuścić do znacznego wzrostu masy ciała, gdyż nie będzie to korzystne dla naszego organizmu. Otyłość może także powodować cukrzycę, która również jest coraz popularniejszym schorzeniem wśród osób w różnym wieku. Troska o serce to więc dobra dieta, dbanie o pełnowartościowe posiłki, zjadane pięć razy dziennie. Nie powinny być obfite. Między posiłkami możemy jeść warzywa i owoce, które również mają korzystny wpływ na nasze zdrowie.
